身体が硬いのでついていけるのか心配


身体が硬いのでついていけるのか心配

ヨガのポーズ ヨガのポーズと聞いて、何を思い浮かべますか。
人それぞれポーズを思い浮かべると思うのですが、どれも身体が柔らかくなければ難しいポーズだと感じませんか?

実際に身体が柔らかくないと難しいポーズはあります。
中途半端なポーズになってしまい、本来の効果を得られないことがあるのです。
また無理をしてしまうと身体を痛めてしまうこともあります。
ゆっくりとした小さな動きではありますが、筋を痛めてしまうことはよくあるものなのです。

では、ホットヨガも身体が柔らかくなければ意味がないのか?堅い場合はケガの恐れがあるのか?と心配になってしまう方もいらっしゃるでしょう。
ですが、そうではありません。
身体が堅い方も全く問題ありません。

ホットヨガスタジオは室温38℃以上、湿度65%以上の環境 なぜかと言いますと、ホットヨガスタジオは室温38℃以上、湿度65%以上の環境です。
この環境は筋肉の動きを柔軟にしてくれる環境なのです。
ですからいつもは出来ないポーズでも、簡単に出来てしまうのです。
また筋肉も傷めにくいので、ケガの心配もありません。


むしろどんどん身体が柔らかくなるので、楽しく通うことができます。
身体が堅い人ほど、ホットヨガは楽しめる!という方もいるくらいなんですよ。

ホットヨガスタジオ内でしか身体が伸ばせない 最初はホットヨガスタジオ内でしか身体が伸ばせないかもしれません。
ですが回数を重ねていくうちに、日常生活でも身体が柔らかくなったと感じることが出来ます。
身体が柔らかくなると、日常でケガをしにくくなったり、腰痛や肩こりが緩和されますよ。
また日常生活でも筋肉の活動量が増え、脂肪が燃焼されるようになります。
減量にも大いに期待できますね。