脂肪からスルリと落ちていく

脂肪からスルリと落ちていく

下を向くと二重になってしまうアゴ。
ぷにぷにのほっぺた。
ブヨブヨとした二の腕。
ぽっこりとしたお腹。
安産型だと微妙な褒められ方をするお尻。
歩くと揺れる太もも……なんとかしたいですよね。

手っ取り早く痩せたいと感じる人がやってしまうのが、食事制限のダイエット。
夕食を抜いたり、ダイエットドリンクで置き換えなど、摂取エネルギーを減らそうとします。

確かに体重の変動はあります。
３日間で２キロ程度の変化がある人もいます。

ですがこの変動の多くは体内の水です。
食べ物にも水分は含まれています。
その水分が体内から抜けていっただけなのです。
体重はほとんど変わっていません。
もちろん見た目にも影響はありません。

食事制限ダイエットをさらに続けていくと、筋肉量が減りだします。
そして恐ろしいことに、脂肪はそのままなのです。
食事制限ダイエットで痩せたとしても、それは脂肪が燃えたのではないのです。
筋肉量が減りだすと、まずはスタイルが崩れます。
スタイルを維持するのは筋肉です。
筋肉が脂肪を支えているのです。
もし筋肉がなくなったら……ダランと脂肪が垂れ下がるだけです。
また身体が支えきれずケガをしやすくなったりと、大変深刻な問題になります。

では脂肪を落とすにはどうしたらいいのでしょうか。
脂肪を燃やすには、筋肉の運動が必要です。
筋肉を動かすことによって、脂肪が燃焼するのです。

筋肉を動かす方法、もちろん運動です。
きちんと身体を動かさなければ、きれいに痩せることはできないのです。
ただ運動は続けることが難しいですよね。
スポーツジムに入会しても、続く人はごく一部です。

そこでおすすめなのが、ホットヨガです。
ヨガは身体を伸ばす＝筋肉の運動です。
さらにホットヨガは室温38℃以上、湿度65％以上の環境で行います。
この環境、筋肉の活動が活発になる条件が揃っているのです。
普段以上に筋肉が働くのです。
すると脂肪が燃やされます。
そうなると面白いくらいに脂肪がスルリと落ちていくのです。
余分な脂肪が多い部分……とくにお腹周りはすぐに効果が出やすいようです。

ホットヨガは脂肪だけを効果的に落とすことができる、魔法のようなダイエット方法です。