ホットヨガは痩せるだけではありません。
痩せる以外でも大きな効果が感じられるのは、肌質です。
ホットヨガをしている最中には、多量の汗をかきます。
この汗は皮脂腺というところから分泌されています。
皮脂腺はサウナや運動などをしたときに汗を分泌する腺なのです。
この皮脂腺は、老廃物を外に出す働きがあります。
ですから肌の老廃物が出ていき、ツルツルの肌へと生まれ変わるのです。
具体的にはこのような効果を感じられた方が多いようです。
小顔になった
ニキビが出来にくくなった
イチゴ鼻(鼻の黒くなった角栓)が改善されてきた
色がワントーン白くなった気がする
肌がしっとりした
乾燥肌が緩和された
など、個人差はありますが、美肌効果を感じる人も多いようです。
ホットヨガは室温38℃以上、湿度65%以上の環境で行います。
この環境は毛穴が開き、さらに皮脂腺から汗が分泌される為、肌がすっきりするのです。
デトックス効果ですね。
ただし美肌効果を感じるには、少々注意が必要です。
■乾燥に要注意
汗をかいて肌は潤うように感じますが、乾いた後は、実はいつも以上に乾燥してしまいます。
ホットヨガの後は必ず保湿をしてください。
■冷たいタオルで毛穴を閉じる
ホットヨガの後は毛穴が全開に開いている状態です。
少し冷やしたタオルで顔を抑えるなど、毛穴をひきしめましょう。
そのままにしておくと、毛穴が開きっぱなしのゴツゴツとした肌になってしまう可能性が。
■柔らかめのタオルで汗をふく
また肌が柔らかくなります。
ですからタオルで肌をゴシゴシこすると、傷が出来てしまうケースもあります。
ニキビなどができていると、悪化してしまう恐れが。
柔らかめのタオルで、抑えるようにしましょう。
アフターケアもしっかりすることで、より美肌効果を感じることが出来るでしょう。
またヨガのポーズによっては顔を床につける場合もあります。
その時は、小さなタオルを敷くなどの工夫をしても良いかもしれませんね。
もちろんホットヨガは脂肪が落ちますから、小顔効果も期待できます。
ダイエットだけでなく肌までキレイになるなんてうれしいですよね。