女性の身体の悩みは人それぞれ。
ですが多くの女性に共通する悩みの第一位は「便秘」ではないでしょうか。
最近はますます、便秘の女性が増えているようです。
薬に頼らないとお通じがない。
けれども最近は薬も効きづらくなってしまった。
など、便秘で悩んでいる女性は本当に多いのです。
ぽっこりお腹や下半身のむくみにも直結します。
また便秘になることにより、代謝が上手くいかず、ダイエットの妨げにもなってしまうのです。
ホットヨガは便秘にも効果てき面なのです。
「痩せた」の次に感じやすいものは「便秘解消」を挙げる人も多いのです。
現代はデスクワークが多くなり、長時間同じ姿勢でいることが多くなりました。
正しい姿勢だったらいいのですが、PCを使うとどうしても猫背になりがちです。
そうなると、正しい位置に内臓がない時間が増えてしまいます。
すると各機能が正常に働かなくなってしまいます。
特にそのストレスを一番に受けやすいのが「腸」なのです。
腸が正常に動かなくなると、便秘になってしまいます。
ホットヨガにより姿勢が良くなると、内臓が正しい位置に戻ります。
すると正常に機能するようになるのです。
しかも身体を暖めることで、さらに内臓の動きが活発になります。
また水分不足も便秘の原因です。
人間の体の約7割が水分で出来ていると言われています。
水分が不足すると、便に使う水も少なくなります。
すると身体が意識的に便を出さないようにしようと働いてしまうのです。
ホットヨガは水分をマメに摂りながら、身体を動かします。
ホットヨガのレッスン中に摂った水は、身体中を回りやすくなります。
身体全体に水分がいきわたると、便秘も解消されるのです。
他にも旅行先で便秘になる人など、環境が変わることで便秘になりやすい方もいるかと思います。
これは多少なりともストレスが影響しています。
腸はストレスに非常に弱く、少しの環境の変化に反応し、正常に機能しなくなってしまいます。
毎日のストレスでも腸は弱ってしまいます。
すると便秘になってしまうのです。
ホットヨガは全身をリラックスさせ、リフレッシュさせる効果もあります。
また汗を大量にかきますので、ストレス発散にもなります。
精神的なものから便秘になりやすい方にもおすすめです。
このように、ホットヨガは便秘を解消する効果も期待できます。
便秘気味でぽっこりお腹で悩んでいる方、ホットヨガがおすすめですよ。