二度と太らない身体を手に入れる


二度と太らない身体を手に入れる

ダイエットして、リバウンド ダイエットして、リバウンドした経験はありますか?
リバウンドとは、ダイエット後に元の体重以上になってしまうことです。
ダイエット成功者の約7割は、リバウンドしているそうです。

それくらい、痩せたままをキープすることは難しいのです。

そもそも、なぜリバウンドするのでしょう。
リバウンドをしてしまったダイエット法の多くは、食事制限ダイエットをした場合です。
そもそもリバウンドは、「身体の飢餓状態」が招くものです。

食事制限ダイエット 食事制限ダイエットは、その名の通り制限された食事しか摂取しません。
今まで10摂取していたエネルギーが6しか入ってこなくなったとしましょう。
そうなると、当たり前ですが身体は食物を欲します。
生きる為に欲するのですから、そのエネルギーはすさまじいものです。

そこで一時的に痩せた場合でも、非常に強い食欲が襲います。
とてもではないですが、我慢できるものではありません。

軽い気持ちで食べ物に 最初は少しくらい食べても大丈夫だろう……と軽い気持ちで食べ物に手を伸ばします。
するとさらに食べ物が欲しくなってたまらなくなるのです。
そうなったらもう止まりません。
実際に、家にあった一口サイズのアンドーナツを1つ食べただけで、10キロすぐに戻ってしまった……なんて事例もあるそうです。

またこの状態になったときのエネルギーは、身体にどんどん蓄積されていきます。
今まで極端に食べ物が少ない状況だった。
そこに食べ物が入ってきたけれども、次はいつ入ってくるかわからない。
だから身体にできる限り溜め込んでおこう!と身体が反応するのです。
ですからほとんどが脂肪となって身体についてしまいます。


水が入ってきたらすぐに吸収 カサカサになったスポンジに、水が入ってきたらすぐに吸収しますよね。
そんなイメージなのです。

以上のことから食事制限ダイエットは非常にリバウンドしやすいダイエット法ということは分っていただけましたでしょうか。

運動ダイエットはなかなか続かない ではリバウンドしにくいダイエット方法とは何なのか?
それは運動です。
筋肉の運動で、脂肪は燃焼します。
脂肪を燃焼させると、当たり前ですが痩せることができますよね。

ただし運動ダイエットはなかなか続かないものです。
そこでホットヨガはおすすめです。

ホットヨガは筋肉の運動が活発 ホットヨガは筋肉の運動が活発になる環境で、筋肉に働きかける運動を行います。
すると脂肪のみがキレイに落ちていくのです。
脂肪でダランと垂れ下がるようなこともありません。
また筋肉がどんどん鍛えられていきますから、脂肪燃焼量も大きくなります。
やればやるほど、大きな成果を得ることができますよ。

身体が飢餓状態 食生活は変えませんから、身体が飢餓状態になることもありません。
ですからリバウンドの心配も一切不要なのです。