インナーマッスルが鍛えられる


インナーマッスルが鍛えられる

ホットヨガは動きもゆっくりです。
息切れもしないし、本当に痩せるのか?と疑問に思われる方も多いでしょう。

ですが実際に体験してみると、筋肉を使うものだと感じます。

筋肉が一番働く ホットヨガは室温38℃以上、湿度65%以上のスタジオ内で行います。
この環境は、筋肉が一番働くのです。
いつもは難しい姿勢であっても、スタジオ内なら不思議と出来てしまうのです。

ホットヨガは筋肉をダイレクトに鍛えていきます。
通常のスポーツでは鍛えられない内側の筋肉も鍛えることが出来ます。
俗にいう、「インナーマッスル」ですね。

インナーマッスルを鍛えることで特に効果が出るのは下記の部位だと言われています。

ウエスト周り

二の腕

顔周り

太もも


上記の部位を見て気づいた方もいるかもしれません。
全て「部分痩せダイエット」として紹介されている部位ですよね。
なぜ部分痩せとして取り上げられているかと言うと、痩せにくいからなのです。
インナーマッスルを鍛えなくては痩せないのですが、通常のスポーツで鍛えることはできません。
部分痩せが全て嘘だとは言えません。
ですが、インナーマッスルを鍛えなければ、本当の意味での部分痩せも不可能なのです。
筋肉が動くと、脂肪が消費されます。
インナーマッスルを働かせることで、その部分の脂肪がスルリと落ちていくのです。
脂肪から落ちますので、リバウンドの心配もありません。

消費されるエネルギー また筋肉が鍛えられると、基礎代謝が増えます。
基礎代謝とは普段、何もしなくても消費されるエネルギーです。
筋肉を動かすためには、大きなエネルギーが必要です。
今までと同じ食生活であっても、体重が減っていくこともありますよ。

ホットヨガでインナーマッスルを鍛え、美しくダイエットしましょう。